Este important să ne reamintim cât de valoros este somnul pentru sănătatea fizică și mentală a copilul. Poate ca în această vacanță să schimbăm rutina mersului la culcare.

Adesea, multe din plângerile părinților și profesorilor legate de comportamente ale copiilor sunt semne ale deprivării de somn. Mulți copii dorm prea puțin și au un somn de proastă calitate. Sau pentru mulți copii ora de trezire este nepotrivită. Cum sunt adolescenții, care ar avea nevoie ca ora de începere a școlii să fie 9 sau chiar 9.30.

Cum îți dai seama că este copilul deprivat de somn?

  • Se trezește foarte greu dimineața, prost dispus și morocănos.
  • Are dificultăți de concentrare, irascibilitate, nervozitate.
  • Reacționează intens emoțional la stimuli, plânge ușor, se înfurie, întristează.
  • Hiperactivitate.
  • Doarme un somn întrerupt și adoarme imediat sau foarte greu.
  • Doarme mai puțin decât are nevoie pentru vârsta pe care o are.

Care sunt consecințele deprivării de somn?

Crește riscul problemelor de sănătate fizică și mentală, cum ar fi obezitatea, anxietatea, depresia și hiperactivitatea și dificultățile de concentrare.

Găsiți aici înregistrarea audio a rubricii Jurnal de părinte:

 

Rubrica „Jurnal de părinte” poate fi ascultată pe frecvențele Radio Cluj (95,6 FM -la Cluj), în fiecare miercuri de la ora 13,30.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.