Toată lumea se îngrijorează sau are stări de neliniște din când în când. Sunt situații în care aceste stări sunt absolut normale, te ajută să înțelegi că te confrunți cu o problemă și te determină să acționezi în concordanță cu ea. Anxietatea este o reacție umană cât se poate de comună, afectând aproape 30% din adulți la un moment dat din viața lor, și poate chiar să fie benefică în anumite situații. Totuși, dacă ai o tulburare de anxietate, aceste îngrijorări sunt persistente și apar în multe contexte din viața ta. Dacă anxietatea este mai intensă, ea îți poate afecta performanța la serviciu sau la școală, dar și relațiile. Anxietatea, însoțită în până la 76% din cazuri de depresie, îți poate afecta viața la fel de mult ca o tulburare medicală, poate să interfereze cu modul în care funcționezi și să te împiedice să te bucuri de momentele frumoase. Prin acest curs, îmi propun să te ajut să înțelegi mai bine cauzele anxietății și să înveți metode prin care să o reduci ori de câte ori apare.

Cursul ți se adresează dacă:

  • Ai o stare accentuată de neliniște;
  • Ești irascibil;
  • Simți o grijă permanentă faţă de evenimentele din viaţa de zi cu zi, fără motive evidente de preocupare;
  • Îți e greu să te concentrezi în diverse contexte (la muncă, acasă);
  • Ai o toleranță scăzută la incertitudine;
  • Te simți obosit;
  • Ai insomnii sau te simți obosit imediat ce te trezești;
  • Te confrunți cu foarte multe gânduri pe care nu le poți ține în frâu.

De ce să particip la acest curs?

  • Vei înțelege mai bine ce este anxietatea și care sunt cauzele ei;
  • Vei afla care sunt mecanismele prin care menții anxietatea și cum să le modifici (ex. mecanismul de evitare);
  • Vei putea să faci diferența între îngrijorare și anxietate;
  • Vei învăța exerciții de relaxare pe care o să le poți aplica și ulterior, în orice situații ai nevoie;
  • Vei învăța să îți identifici gândurile care duc la anxietate și cum să lucrezi cu ele ca să reduci intensitatea emoției;

Lupta cu anxietatea poate fi dificilă și îți poate afecta calitatea vieții. În cadrul acestui curs, ai oportunitatea să înveți cum să o previi și cum să o combați. Ca să poți câștiga această luptă, e necesar să îți înțelegi vulnerabilitățile tale și beneficiile oferite de anxietate și să găsești alte modalități prin care să le obții.

Cursul va fi susținut de Gina Enache, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental al Mind Education Health.

Când? 28 noiembrie 2017, între 18:00 – 21.00

Unde? La noul sediu Mind Education Health din București, sector 2, str. Fabricii de Glucoză nr. 9 B, bl C, scara A, apartament 104. (Sediul este la 3 minute de stația de metrou Pipera. Cu intrare de pe strada Fabricii de Glucoză colț cu str. George Constantinescu, lângă Mega Image și restaurantul Q`s Inn).

Taxa de înscriere este 150 lei/persoană.

Pentru înscrieri, completează formularul  

Alte detalii:

Plata taxei se va face în numerar înainte de conferință sau prin virament bancar în contul Asociației Școala pentru Cuplu.

Asociația Școala pentru Cuplu

Sediu: Cluj-Napoca, str. Foișorului nr. 12, jud. Cluj

Nr. Registrul Asociațiilor și Fundațiilor 82/2017 din 18.04.2017, având CIF 37447270

Cont bancar deschis la Banca Transilvania cu nr. RO74BTRLRONCRT0390511401

Te aștept cu drag,

Gina Enache

Pentru mai multe informații, poți să îmi scrii oricând la adresa de e-mail gina@mindeducation.ro