Astăzi vă recomand cartea „Singurătate – natura umană și nevoia de conexiune socială”, scrisă de John T. Cacioppo și William Patrick. În această carte cei doi autori vorbesc într-un mod serios și în același timp plăcut despre diverse studii asupra […]
V-am pregătit exerciții care să vă ajute să identificați părțile frumoase din voi, din partener și din relație, ce vă motivează să rămâneți împreună și cum puteți să construiți și să mențineți starea de bine a cuplului și a voastră.
Am scris primele două articole pe același subiect cu intenția de a descrie cum se formează și cum se menține teama de a nu fi suficient de bun/ă. Le găsiți aici și aici. Acum că înțelegem mai bine despre ce […]
Cartea pe care v-o recomand azi este „When the body says no – the cost of hidden stress” („Când corpul spune nu – costul stresului”), scrisă de doctorul Gabor Maté . Care sunt consecințele pe termen lung ale stresului, ale […]
Vorbeam în articolul trecut despre cum se formează mecanismul de apărare de deficiență sau teama de a nu fi suficient de bun. Pornind de la această înțelegere, astăzi vom vorbi despe ce puteți face ca să transformați imaginea de sine […]
Dacă m-ar cunoaște, ar fugi de mine „Sunt necorespunzător”, „Nu merit să fiu iubit”, „Nu îmi găsesc locul”, „Este periculos ca ceilalți să se apropie de mine pentru că vor descoperi că sunt inferior”, „Cu siguranță mă vor respinge, așa […]
Săptămâna aceasta vă recomand cartea „Behave” scrisă de Robert Sapolsky, profesor de biologie evoluționistă la universitatea Stanford. În cartea sa, la care a lucrat mai mult de un deceniu, Sapolsky și-a propus să răspundă la întrebarea „de ce facem ceea […]
Dependența, așa cum explică Gabor Mate în cartea sa, „Pe tărâmul fantomelor înfometate”, este un continuum, un mecanism care se dezvoltă încă din copilărie, un mecanism rezultat din influența experiențelor de viață asupra biologiei.
Am ajuns la jumătatea călătoriei noastre către starea de bine. Cursul de luna aceasta este despre perfecționism, respingere și frica de a nu fi suficient de bun/ă. De ce este o temă importantă? Pentru că atunci când ne propunem să […]
V-ați gândit vreodată ce efect poate avea ordinea asupra stării de bine? Vă propunem să vizionați serialul „Tidying up with Marie Kondo”, pe care îl puteți găsi pe Netflix, pentru a vă convinge singuri care sunt consecințele benefice ale curățeniei și organizării obiectelor asupra propriei stări, dar și asupra cuplului și familiei.
